Питание при недержании мочи у женщин

Диета мочи недержание

Питание при недержании мочи у женщин

Сделать от 8 до 12 повторений этого упражнения, 3 раза в день. Примечание: при выполнении упражнений для тазового дна держите мышцы живота, бедер и ягодиц расслабленными. Не задерживайте дыхание во время упражнений; вместо этого дышите свободно.

Обязательно опорожнить мочевой пузырь перед началом упражнений. Магний Вы можете также рассматривать добавки магния для того, чтобы помочь устранить проблему недержания, если вы испытываете другие знаки дефицита магния, такие как судороги.

Магний важен для расслабления мышц по всему телу. Таким образом, он может помочь уменьшить спазмы мышцы пузыря и позволить полный опорожнять пузыря.

Витамин D Витамин D также может быть использован для контроля недержания мочи, потому что это помогает поддерживать мышечную силу.

Согласно исследованию года, опубликованному в акушерстве и гинекологии, женщины с более высоким уровнем витамина D имеют более низкий риск развития заболеваний тазового дна, включая недержание мочи. Впитывайте ранний утренний солнечный свет около 10 минут в день. Это помогает организму вырабатывать витамин D.

Пациент с диагнозами “недержание мочи” и “гиперактивный мочевой пузырь” ощущает существенное снижение качества своей жизни и сталкивается с многочисленными ограничениями.

Однако, зачастую ограничение двигательной активности, соблюдение мер предосторожности и медикаментозное лечение не дают должных результатов и врач рекомендует вести дополнительные терапевтические меры предосторожности.

Например, знали ли Вы, что даже при начальных стадиях развития недержания мочи сокращение потребления некоторых групп продуктов может значительно снизить проявляемость симптмов частого мочеиспускания? Подробнее об этих ограничениях питания читайте в публикации.

Также проблема может появиться, если бесконтрольно принимать некоторые лекарственные препараты, приводящие к недержанию мочи. Часто расстройство спровоцировано сбоями в работе нервной системы при рассеянном склерозе, инсульте.

Проблема возникает при частых вагинальных родах, при которых выпадает матка, а также в случае нехватки эстрогена после периода менопаузы, перенесенной операции, травмы, облучения.

Функциональный вид недержания появляется в случае развития болезни Альцгеймера, заболевания Паркинсона, тяжелой формы депрессии.

Лечение недержания мочи у женщин пожилого возраста народными средствами, лекарственными препаратами

У мужчин к нарушению работы мочевого пузыря может привести аденома простаты. Когда врачи начинают лечить болезнь, ухудшается работа мышц сфинктера, повышается напряжение.

После курса терапии рака простаты из-за химиотерапии, облучения ослабевает функция мочевыводящих органов. Иногда бесконтрольное мочеиспускание — это последствие гиперплазии предстательной железы, операции.

Прежде всего необходимо выяснить причину, затем назначается соответствующий курс терапии.

Методы лечения недержания мочи

Очень важно натренировать мочевой пузырь. Кроме того, придется полностью пересмотреть свое питание, сколько жидкости вы пьете перед сном. Человек должен сделать все, чтобы повысить качество, уровень своей жизни. Немаловажное значение имеет соблюдение личной гигиены. В тяжелых случаях назначают медикаменты, а в самых крайних — отправляют на операцию.

Сбор берется в количестве — 2 столовых ложки, заливается кипятком мл. После нужно подождать около 30 минут, средство должно хорошо настояться. Затем отжимается жмых и настой пьется по полстакана утром и вечером. Смесь заливается чистой водой мл , ставится на огонь и кипятится 10 минут. Затем все нужно остудить, процедить через марлю и выпить за день.

Отличное зарекомендовал себя настой подорожника. Через час средство процеживается и выпивается перед приемом пищи. Пожилым людям нужно свое утро начинать со свежевыжатого морковного сок.

Дополнительно необходимо пить настой из боярышника, можете приготовить сироп.

Любая информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой определяемой положениями пункта 2 статьи Гражданского кодекса Российской Федерации.

Признаки и симптомы

Политика в отношении защиты и обработки персональных данных. Abena выбрала 2 лучшие аптеки месяца Счастье с доставкой Командировка в головной офис Abena в Дании Повышение квалификации сотрудников Abena Russia Из медикаментозного лечения выделяют препараты, которые помогут решить сложившуюся проблему:. Иногда даже обычный кашель может вызывать мочеиспускание.

В таком случае необходимо пройти курс лечения. Непроизвольное выделение мочи при кашле лечат таким образом:. Часто, во время сна, когда мышцы ослаблены происходит непроизвольное мочеиспускание. Чтобы избавиться от энуреза, лечение проводят тремя основными способами:. Ослабленные мышцы после родов должны восстановиться через некоторое время.

Если эта патология не прошла сама по себе, то необходимо лечение, которое предусматривает:. Дамам преклонных лет для начала назначают комплекс упражнений и диету, которые позволяют укрепить мышцы таза:. В дальнейшем рекомендуется проводить терапию с помощью грузиков для влагалища и принимать лекарства: Троспиум хлорид, Оксибутин гидрохлорид, Толтеродин.

Диета при недержание мочи

Самопроизвольное выведение мочи из организма в возрасте 50 лет может произойти из-за стрессов, повышенной активности мочевого пузыря, неоконченного процесса мочеиспускания, влияния внешних механизмов.

Для лечения обязательно учитывают повлиявший фактор и применяют комплексное лечение:. Существуют консервативные методы лечения описываемой проблемы.

Народная медицина не осталась в стороне. Если происходит недержание мочи из-за менопаузы, патологических родов или по другой причине, нужно обратить внимание на народные способы устранения проблемы.

Упражнения Кегеля, чтобы они показали результативность, нужно выполнять регулярно. Они внесут вклад в выздоровление, укрепят здоровье всей мочеполовой системы.

Делать упражнения довольно просто: нужно до раз в течение дня сжимать, и разжимать мышцы влагалища.

Можно делать лежа, сидя, во время ходьбы. Окружающим движения не заметны, так что находить время для упражнения Кегеля получится даже на работе. Следует приучиться ходить в туалет по строгому графику, даже если в отведенное время позыв к мочеиспусканию отсутствует.

Нужно стимулировать мочеиспусканием различными методами, чтобы уметь в будущем контролировать позывы.

Терапия такого рода патологии проходит с помощью различных препаратов, которые назначают отталкиваясь от причины:. Большинство препаратов имеют противопоказания и побочные эффекты.

Действенность одних при определённых факторах, может исключать эффект в других случаях. Рекомендует применять по назначению врача.

Дриптан — спазмолитик, отличающийся положительными отзывами. Отмечают, что он в короткие сроки избавляет от дискомфорта, легко выводится из организма в течение двух часов и имеет показания для любой возрастной категории. Единственный его недостаток — сонливость. Из побочных эффектов можно выделить следующие факторы:.

Положительные отзывы многих женщин, которые страдают непроизвольным выделением мочи, свидетельствуют об эффективности Спазмекса. Препарат способствует снижению тонуса мышц мочевыводящих путей.

Диета при недержании мочи у мужчин

Лечение этими таблетками определяется врачом, длительность курса до трёх месяцев. Оксибутинин — спазмолитик, применяющий при цистите, энурезе, слабости мочевого пузыря.

Препарат избавляет от спазм, мышцы делает более эластичными, контролирует позывы к мочеиспусканию, уменьшает их количество.

Имеет значительное количество противопоказаний и побочных эффектов, применяется по назначению врача.

Специальное медицинское устройство, производимое из резины. Вставляется во влагалище до самой шейки матки, чтобы создать дополнительное давление на стенки уретры, поддержать мышечную стенку. Приспособление способствует поддержанию уретры в закрытом положении, а значит, жидкость в мочевом пузыре при нагрузках удерживается.

Устройства данного типа применять постоянно. Это основные методы лечения недержание мочи у женщин в домашних условиях. Нужно показаться врачу и определить причину патологии, с согласия доктора, начинать пить определенные травы, делать упражнения Кегеля.

Если лечение не помогает, вместе с врачом нужно разработать дальнейшую стратегию. Если цистит — пейте Палин или Цистон, а лучше сходить к гинекологу или урологу для получения лечения.

Недержание мочи выражается неспособностью человека контролировать процесс мочеиспускания.

Данная проблема характерна как для мужчин, так и для женщин и может возникнуть вследствие целого ряда причин.

Недержание мочи в пожилом возрасте у женщин синоним: инконтиненция — это тяжелое негативное воздействие с медицинской, личной и общественной точки зрения. В основном проблемы с недержанием у женской половины начинаются в возрасти лет. Может быть временным или постоянным, также он может быть результатом множественных проблем в мочевом тракте.

Недержание мочи у женщин после 50 лет может быть спровоцировано следующими факторами и причинами:. Помимо этого, причинами такого неприятного явления как недержание мочи может стать лишний вес, определенная степень ожирения, поскольку идет дополнительное давление на брюшной пресс, мышцы и тазовое дно провоцируя непроизвольное выделение.

Стресс, заболевания мочеполовой системы и другие факторы могут ослабить деятельность мочевого пузыря. Лечение в этом случае может быть консервативным, хирургическим и народным.

Каковы предопределяющие факторы, вызывающие недержание мочи? Причины могут быть связаны с первую очередь с полом, потому как данная проблема чаще встречается у женщин.

Пожилой возраст, частые беременности, роды, избыточный вес, вредные привычки и повышенные физические нагрузки, как и полное их отсутствие также провоцируют ослабление функции мочевыводящего органа.

Различные заболевания, связанные с приемом лекарственных препаратов, вызывающих временное недержание мочи у женщин и мужчин, а также расстройства ЦНС — инсульт, рассеянный склероз.

Недержание мочи может быть функциональным, смешанным, стрессовым. Последний тип характерен для женщин с частыми вагинальными родами, выпадением матки, недостатком эстрогена после менопаузы, травмами и операциями, а особенно касается связанных с облучением.

Функциональное недержание может быть следствием болезни Паркинсона, Альцгеймера и тяжелой депрессии. Недержание мочи у мужчин чаще всего вызвано аденомой простаты.

Мышцы тазового дна действуют как ремни для удержания мочевого пузыря и его шейки в подвешенном состоянии, а также образуют внешний сфинктер. Если эти мышцы ослабевают, то органы малого таза опускаются вниз, что приводит к недержанию мочи.

Лечение данного заболевания ухудшает мышцы сфинктера и приводит к повышенному напряжению. Если речь идет о раке простаты, то в результате облучения и химиотерапии некоторая степень ослабления функции мочевыводящего органа наблюдается у подавляющего большинства больных в первые 3—6 месяцев терапии.

Хирургическое вмешательство и гиперплазия предстательной железы могут провоцировать неспособность контролировать свое мочеиспускание. Как лечить недержание мочи? В зависимости от причины может потребоваться целый ряд различных процедур. Большое значение придается поведенческим методам, когда больной выполняет упражнения для тазового дна и тренирует мочевой пузырь.

Очень важно изменить привычную систему питания и пересмотреть объем потребляемой жидкости перед сном. Человек должен бросить все силы на повышение качественного уровня своей жизни и соблюдать личную гигиену.

При необходимости назначается медикаментозное лечение, а вот хирургическое проводится в самых крайних случаях.

Что делать тем, для кого главной проблемой стало недержание мочи? Народные средства могут помочь в большинстве случаев, главное — узнать свой точный диагноз и первопричину возникновения недуга, а уже потом подбирать лечение.

Чаще всего используются отвары и настои лекарственных трав. Вот некоторые из них:. Тем, у кого наблюдается недержание мочи, средства лечения, указанные выше, можно дополнить отварами, настоями иван-чая, семян укропа, коры черемухи, мать-и-мачехи, золототысячника, ежевичных и черничных плодов.

Необходимо исключить из рациона продукты с мочегонным эффектом — сельдерей, дыни, арбузы, огурцы, виноград.

Лучше увеличить долю в рационе тех из них, в которых много клетчатки, потому как она положительно влияет на функционирование мочевого пузыря.

Источник: https://all-dieta.ru/dieta-mochi-nederzhanie.php

Аптеки Фармакон

Питание при недержании мочи у женщин

Укрепление мышц тазового дна

Мышцы тазового дна действуют как ремни для удержания мочевого пузыря и его шейки в подвешенном состоянии, а также образуют внешний сфинктер. Если эти мышцы ослабевают, то органы малого таза опускаются вниз, что приводит к недержанию мочи.

Перед тем как приступить к выполнению упражнений по укреплению мышц тазового дна (упражнения Кегеля), необходимо правильно идентифицировать эти мышцы. Для этого нужно произвольно приостановить процесс мочеиспускания.

Регулярные упражнения Кегеля (сокращения мышц тазового дна с задержкой их расслабления) могут укрепить мышцы тазового дна и уменьшить выделение мочи при стрессовом и императивном недержании мочи.

Эти упражнения следует выполнять ежедневно при разных положениях тела: сидя, стоя и лежа, повторяя подряд по 5 раз, задержав каждое сокращение на счет 1-5, при этом следует напрягать только мышцы тазового дна, без вовлечения в этот процесс мышц брюшного пресса и бедер. Упражнения можно выполнять за столом, за рулем, во время чтения или просмотра телевизионных передач. Эффект от ежедневных упражнений возможен не ранее чем через 2-3 месяца.

Тренировка мочевого пузыря

При императивном недержании мочи упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна, можно применять и для «переучивания» мочевого пузыря.

В момент сокращения наружного сфинктера подаются сигналы для расслабления мочевого пузыря, таким образом, императивный позыв к мочеиспусканию постепенно блокируется.

Каждый раз, когда появляется позыв к мочеиспусканию, попытайтесь остановить это чувство сокращением мышц тазового дна. Старайтесь задержать это сокращение немного дольше предыдущего. Вы почувствуете улучшение через 2-3 недели.

Диета при недержании мочи

Определенные продукты могут раздражать мочевой пузырь, поэтому при недержании мочи лучше их избегать.

К ним относятся газированные и содержащие кофеин напитки, алкоголь, цитрусовые и соки из них, острая пища, искусственные заменители сахара.

Для того чтобы не было обезвоживания, нужно пить достаточное количество жидкости. Ограничение приемов жидкости может привести к раздражению мочевого пузыря и усилить недержание мочи.

Лекарственная терапия при недержании мочи

Назначение фармакологических препаратов зависит от типа недержания мочи и вызвавших его причин.

При гиперактивном мочевом пузыре лекарственные средства могут уменьшить количество случаев недержания мочи, частоту и срочность позывов к мочеиспусканию и увеличить объем выделяемой мочи.

Современные лекарственные средства эффективны и безопасны. При дефиците эстрогенов назначают заместительную терапию эстрогенами, если недержание мочи вызвано инфекцией — антибиотики.

Хирургическое лечение

Если терапевтические методы неэффективны при стрессовом недержании мочи, обращаются к хирургическому лечению. Вид хирургического вмешательства зависит от типа недержания мочи, тяжести состояния, а также от общего самочувствия пациентки.

Упражнения для тренировки мышц малого таза

Эти упражнения представляют собой особый вид гимнастики, направленный на укрепление тонуса мышц малого таза.

Мышцы малого таза — мышцы, несущие и поддерживающие внутренние органы. Они участвуют в процессе опорожнения мочевого пузыря, открывая и закрывая просвет мочеиспускательного канала. Ослабленная мускулатура малого таза не может в полной мере выполнять свои функции, что и приводит к нежелательному выделению мочи.

Мышцы малого таза способны произвольно сокращаться и расслабляться. При мочеиспускании можно почувствовать работу этих мышц. После опорожнения мочевого пузыря, спустя короткий промежуток времени, мышцы малого таза расслабляются. И именно на эту группу мышц будет направлен тренинг.

В тесном взаимодействии с мышцами малого таза находится процесс дыхания. При вдохе грудная клетка увеличивается в размерах, соответственно, объём брюшной полости уменьшается. При этом давление на мышцы малого таза увеличивается.

Разминка для расслабления мышц малого таза

Перед началом упражнений рекомендуется провести разминку, направленную на расслабление мышц дна малого таза. Это достигается путем перемещения силы давления в тазу. Продолжительность примерно 5 мин.

Стоя на коленях, наклоните верхнюю часть туловища вперед. Сделайте упор на предплечья. Положите голову на кисти рук.

Упражнения для мышц малого таза

Эти упражнения повышают тонус мускулатуры малого таза.

Пожалуйста, сохраняйте правильное дыхание при выполнении упражнений. Вдох — Мышцы малого таза расслаблены. Выдох — мускулатура сокращается. Каждое упражнение выполняйте столько раз, сколько Вам этого захочется.

1)В положении стоя, сидя или лёжа скрестите ноги. При выдохе старайтесь отвести стопы друг от друга.

2) Сядьте на твёрдый стул, округлите спину. Сконцентрируйтесь на области малого таза. При выдохе напрягайте мышцы ануса.

3) Сокращение мышц в области малого таза можно лучше почувствовать при выполнении следующего упражнения: между ног поместите валик (можете сделать его из полотенца), присядьте на него, приняв позу наездника. При выдохе — напрягайте мускулатуру. При вдохе — расслабьте.

При напряжении мышцы малого таза сокращаются и втягиваются в область малого таза. При расслаблении мышцы становятся мягкими и опускаются. Постарайтесь проделывать упражнения регулярно, желательно ежедневно.
Чем чаще и интенсивнее тренинг, тем он эффективнее.

Адреса консультационных центров “Пауль Хартманн”:

1. г. Ижевск, ул. Кирова, 109, тел. (3412) 43-00-55

Режим работы: 8.00 – 23.00 без обеда и выходных

2. г. Ижевск, ул. Лихвинцева, 46, тел. (3412) 52-44-79

Режим работы: 8.00 – 24.00 без обеда и выходных

Назад в раздел

Источник: http://www.efarma.ru/buyers/articles/caring_for_urological_patients_articles_from_paul_hartmann/methods_for_treating_urinary_incontinence.html

6 примеров того, как ваш рацион питания может ухудшить проблему недержания мочи

Питание при недержании мочи у женщин

Несмотря на то, что не существует формальной «диеты в случае недержания мочи», то, что вы едите и пьете, может ухудшить симптомы недержания – особенно если у вас неотложное недержание, которое также называется гиперактивным мочевым пузырем.

Многие врачи советуют людям с недержанием мочи исключить определенные продуктов питания и напитков из своего рациона. Но они также признают, что те же самые продукты и напитки, которые беспокоят одного человека могут вообще не беспокоить другого. Важно подстроить под себя свою диету при недержании мочи.

Измените вашу диету, и проблема с недержанием мочи может улучшиться.

Это можно сделать методом проб и ошибок: исключить все продукты питания и напитки, которые, как вас кажется, создают проблемы, а затем вновь вводить их один за другим, чтобы увидеть, можете ли вы переносить их в небольших количествах.

Избыточное потребление жидкости и недержание мочи

Если вы не пьете достаточно воды, может начаться обезвоживание. Но если у вас недержание мочи и вы пьете большое количество жидкости, то это также может создать определенные проблемы.

Употребление часто рекомендуемой дозы в шесть-восемь стаканов воды в день может быть проблемой. Восемь стаканов 250 мл составит 2 литра жидкости. Эксперты рекомендуют ограничивать себя примерно 900 мл или 1300 мл.

Контроль над количеством потребляемой жидкости может помочь в устранении симптомов, как при неотложном недержании мочи, так и при недержании при нагрузке.

Недержание мочи при нагрузке проявляется себя, когда происходит утечка небольшого количества мочи при образовании давления на мочевой пузырь, например, при кашле или при чихании. Неотложное недержание мочи, также известное как гиперактивный мочевой пузырь, проявляется в ощущении внезапных позывов к мочеиспусканию, а иногда и случайном подтекании мочи.

Алкогольные напитки

Если вы страдаете от неотложного недержания или смешанного недержания мочи (сочетание неотложного недержания и недержания при нагрузке), алкогольные напитки в вашем рационе могут оказаться не к месту.

Алкоголь оказывает непосредственное влияние на мочевой пузырь, снижает контроль и действует немного как мочегонное средство, что приводит к обезвоживанию.

Алкоголь на неврологическом уровне мешает контролю над мочевым пузырем. Он вмешивается в неврологические сигналы, идущие от мозга к мочевому пузырю (которые сообщают телу, когда идти в туалет, когда удерживать мочу и так далее). Если вы употребляете алкоголь, то ваш контроль над этой системой снижается, и вы, скорее всего, будете подвергнуты риску возникновения «несчастных случаев».

Хотя некоторые люди с недержанием мочи исключают алкоголь из своего рациона вообще, некоторые могут хорошо переносить его употребление в небольших количествах. Лучше всего сократить употребление алкоголя настолько, насколько это возможно. Или исключить его на несколько недель, а затем выяснить, в каких количествах вы можете спокойно его переносить (постепенно вводя его в рацион).

Довольно часто пациенты выпивают ежедневно, несмотря на проблемы с недержанием. После разговора с врачом о том, как алкоголь влияет на состояние их мочевого пузыря, большинство из них отказывается от крепких напитков, и состояние мочевого пузыря улучшается.

Кофеин

По мере того, как вы будете создавать персональный рацион питания для контроля недержания мочи, следует учесть, что кофеин является своего рода «двойным ударом» для тех, кто страдает от недержания. С одной стороны кофеин стимулирует мочевой пузырь, но он также действует как мочегонное средство.

При недержании мочи лучше всего полностью исключить кофе и другие источники кофеина из своего рациона.

Кофеин содержится в безалкогольных напитках, во многих сортах чая, шоколада, и даже – в небольших количествах – в кофе без кофеина.

Но устранение кофе (не говоря уже о шоколаде) может быть трудным делом. Если вы большой любитель кофе, сократите его употребление до одной – двух чашек в день.

Кроме того, старайтесь пить кофе утром, чтобы вам не пришлось вставать часто ночью, чтобы помочиться. Не пейте кофе после 7 вечера.

Пикантная пища

Если у вас недержание (гиперактивный мочевой пузырь), то, возможно, вам стоит избегать употребления пряно-горячих блюда, таких как мексиканские или китайские горячие блюда, перец чили, перец, хрен и других очень пикантных продуктов.

Также как кофеин может быть раздражающим, острая пища может раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря.

Опять же, выясните, какая острая пища усугубляет ваши симптомы. Это снова можно сделать при помощи проб и ошибок, пока не составите вашу индивидуальную диету для контроля недержания мочи.

Кислая пища

Если у вас недержание мочи, то лучше всего исключить из рациона цитрусовые и продукты из них, включая апельсиновый сок, клюквенный сок и другие цитрусовые напитки.

Цитрусовые продукты и напитки очень кислые и, как правило, раздражают мочевой пузырь.

Считается, что клюквенный сок помогает справиться с инфекциями мочевого пузыря, но это не помогает при гиперактивности мочевого пузыря и недержании мочи.

Газированные напитки

Даже если газированные напитки не содержат кофеин, возможно, им не место в вашей персональной диете для контроля недержания мочи.

Диоксид углерода в напитках может вызвать раздражение чувствительного мочевого пузыря. И как только наступает раздражение, может возникнуть желание сходить в туалет, то есть, типичный симптом недержания мочи.

Обсуждение проблемы недержания мочи

Начало разговора о недержании мочи во время посещения обычного визита к врачу может быть неловким и трудным. Но важно такой разговор начать.

Эксперты предлагают прямой подход. Попробуйте сказать что-то вроде: «У меня возникли некоторые проблемы с мочевым пузырем».

В этот момент, врач должен начать задавать вам очень конкретные вопросы о вашем состоянии. Он или она должны спросить, например, встаете ли вы ночью, чтобы помочиться, и случают ли у вас утечки и как часто.

Если врач не задает подобных вопросов, попросите направление к другому специалисту.

Связь между массой тела и недержанием

Независимо от вашей лучшей персонализированной диеты для контроля над недержанием мочи, имейте в виду, что поддержание массы тела на здоровом уровне может также помочь в борьбе с этой проблемой.

Несколько исследований показали, что если у вас избыточный вес, потеря веса – хотя бы на 5% или 10% от начального веса – может помочь уменьшить симптомы недержания мочи при нагрузке и неотложного недержания.

В одном из исследований, в котором принимало участие 40 женщин с недержанием мочи, те, кто потерял в среднем 15 килограмм, сократили случаи проявления недержания мочи на 60%. Для сравнения среди тех женщин, которые не теряли в весе, этот показатель составил 15%.

Метки статьи:

Источник: http://www.womenhealthnet.ru/urology/4779.html

Продукты при недержании мочи у женщин

Питание при недержании мочи у женщин

То, что вы едите и пьете, может усугубить проблемы с мочевым пузырем, особенно если у вас недержание мочи, которое также называется гиперактивностью мочевого пузыря. Большинство врачей советуют людям с недержанием мочи избегать определенных продуктов и напитков.

Но врачи также признают, что те же самые продукты и напитки, которые негативно влияют на состояние одного человека, могут никак не повлиять на другого. Вы можете узнать свои опасные продукты лишь методом проб и ошибок. Попробуйте ликвидировать продукты питания и напитки, которые вы подозреваете, а затем вновь введите их один за другим в рацион, подмечая последствия.

1. Чрезмерное количество воды

Если вы не пьете достаточно воды, то можете получить обезвоживание. Но если у вас недержание мочи и вы пьете большое количество воды, это также может создать проблемы. Если вы пьете рекомендуемые шесть-восемь стаканов воды в день (почти 2 литра), у вас может усугубиться недержание. Медики рекомендуют ограничивать себя одним литром жидкости в день или, в крайнем случае, 1,5 литрами.

2. Алкогольные напитки

Если у вас недержание мочи, особенно то, которое вызвано стрессом, вам следует ограничить употребление алкогольных напитков. Алкоголь оказывает непосредственное влияние на мочевой пузырь, снижает уровень контроля и действует как мочегонное, поэтому он еще и вызывает обезвоживание.

Некоторым людям с недержанием мочи стоит исключить алкоголь из рациона полностью, а другие могут нормально переносить небольшие количества спиртного. Но лучше сократить количество алкоголя, насколько это возможно.

«Кофеин является своего рода «двойным ударом» для людей с недержанием мочи. Кофеин стимулирует мочевой пузырь. С другой стороны, он также действует как мочегонное», — говорит Родни Аппель, доктор медицинских наук, уролог из медицинский колледж, Хьюстон (США).

Лучше всего устранить кофе и других источники кофеина из рациона полностью. Кофеин также содержится в безалкогольных напитках, в чае, шоколаде, и даже — в небольших количествах — в кофе без кофеина. Если очень любите кофе, пейте не больше чашки в день. Кроме того, пейте его по утрам. Не пейте кофе после 7 вечера или позже.

4. Острая пища

Вам стоит избегать пряно-острых продуктов, таких острый перец, чили, хрен, и другой очень пряной пищи. Мексиканская, индийская, тайская, грузинская кухни – не для вас. Показано, что острое является раздражителем слизистой оболочки мочевого пузыря.

5. Кислые продукты

Если у вас недержание мочи, то будет целесообразным избегать кислых пищевых продуктов и соков, включая апельсиновый сок, клюквенный сок, цитрусовых фруктов. Цитрусовые продукты и кислые напитки имеют тенденцию раздражать мочевой пузырь. Клюквенный сок помогает лечить инфекции мочевого пузыря, но он не помогает при гиперактивности мочевого пузыря и недержании.

6. Газированные напитки

Даже если газированные напитки не с кофеином, им не место в вашей диете. Углекислый газ может вызвать раздражение чувствительного мочевого пузыря, что учащает позывы.

Имейте в виду, что сохранение веса на здоровом уровне может помочь при недержании мочи. Некоторые исследования показали, что если у вас избыточный вес, то похудев хотя бы на 5%-10%, вы можете уменьшить симптомы недержания мочи.

В одном исследовании 40 женщин с недержанием мочи, у женщин, которые потеряли в среднем 15 кг, сократились эпизоды недержания на 60%, по сравнению с 15% среди женщин, которые не худели (согласно сообщению в журнале «Urology») .

источник

Это явление, для которого характерно непроизвольное мочеиспускание во время сна.

Основная классификация:

  1. 1 Первичный – недержанием мочи страдает ребенок, которому больше 5-ти лет, если у него не выработался условный рефлекс вообще или если у него не было сухого периода дольше квартала (то есть, ребенок с рождения просыпался сухим меньше чем 3 месяца подряд). К этой группе можно отнести и взрослых, у которых энурез наблюдается с рождения.
  2. 2 Вторичный (психогенный) – недержанием мочи начал страдать ребенок, но при этом до этого он стабильно контролировал опорожнение своего мочевого пузыря (периодом стабильности считается срок от квартала до полугода). Это означает, что у ребенка был выработан рефлекс опорожнения, но утратился или ослаб из-за возможных инфекционных болезней или тяжелых психических травм (например, утрата родителей). Все вышеперечисленное касается и взрослых.

Не осложненный – после проведенных анализов и исследований не обнаружено никаких отклонений.

Осложненный – недержание мочи возникло из-за различных инфекций путей, выводящих мочу, выявлены какие-то анатомические изменения мочевыводящих путей или обнаружены расстройства в неврологии (примером служит наличие миелодисплазии или малой мозговой дисфункции).

Легкое – в течении 7 дней зафиксировано только один или два случая недержания.

Среднее – за 7-дневный промежуток времени насчитывается 5 неконтролируемых мочеиспусканий.

Тяжелое – у ребенка одно или даже два эпизода недержания за ночь (чаще всего наблюдается у детей, которым передалось заболевание по наследству).

Дневной – энурез, который происходит только в дневное время (наиболее редкий вид, встречается только у 5% детей с энурезом).

Ночной – непроизвольное мочеиспускание происходит только в ночное время суток (наиболее распространенный вид, от которого страдает 85% от всех больных энурезом).

Смешанный – недержание мочи может произойти как днем, так и ночью (от общего количества больных, встречается у 10%).

Невротический – относится к группе вторичного энуреза и возникает из-за сильного психологического потрясения, пережитого стресса, возникшего испуга или чувства страха.

Неврозоподобный: причиной первичного энуреза служит задержка созревания центральной нервной и мочеполовой систем и механизмов испускания мочи, нарушенного ритма выделения антидиуретического гормона; вторичный, же, может возникнуть из-за перенесенных травм, интоксикаций или заболеваний, из-за которых нарушился механизм регуляции мочевыделения.

Также, причинами энуреза может быть:

  • наличие эндокринных заболеваний, эпилепсии;
  • прием лекарственных средств типа «сонапакса и вальпроатов».

Не стоит путать термины «недержание мочи» и «не удержание мочи». Не удержание мочи означает, что человек хочет, но не может осознанно удержать и контролировать процесс мочеиспускания, из-за поврежденных мышц тазового дна и нервных окончаний, которые отвечают за их регулирование. Не удержание мочи никаким образом не связано со сном.

Следует отметить, что у женщин энурез возникает намного чаще. Причиной возникновения энуреза у женщин могут быть:

  1. 1 частые роды;
  2. 2 постоянное поднятие тяжелых вещей;
  3. 3 перенесенные операции на органах малого таза;
  4. 4 гормональный сбой;
  5. 5 мышцы находятся постоянно в напряженности.

Особых предписаний по питанию при энурезе нет. Еда должна быть обогащена витаминами (особенно С и аскорбиновой кислотой – они окисляют мочу), минералами и полезными веществами. Из напитков лучше давать воду без газа, соки, компоты из сухофруктов (они не мочегонные).

Ужин должен быть максимально сухим (например, сухая каша рассыпчатая – гречка, рис, пшено, можно добавить сливочное масло, варенное яйцо, хлеб с вареньем или с сыром и стакан слабо заваренного чая). Ужин должен быть примерно за 3 часа до сна.

Оптимальное количество приемов пищи в день – 4 или 5 раз.

источник

15.12.

2017 15 декабря 2017 года Абена приняла участие в первой научно-практической конференции с международным участием «Актуальные вопросы сестринского дела», ориентированной на средний медицинский персонал стационаров и амбулаторий. Конференция прошла под эгидой Главного медицинского управления Управления делами Президента Российской Федерации, организатором выступила Центральная клиническая больница с поликлиникой.

Источник: https://kochnevka.ru/mocha/produkty-pri-nederzhanii-mochi-u-zhenschin/

Что делать при недержание мочи у женщин после 60 лет

Питание при недержании мочи у женщин

Моча при таком заболевании проходит через мочеиспускательный канал с такой частотой и в таком количестве, что становится серьезной медицинской или социальной проблемой.

Недержание мочи у женщин после 60 лет обычно длится в течение многих месяцев, иногда даже лет, что значительно ухудшает повседневную жизнь, как профессиональную, Лечение народными средствами может существенно улучшить состояние.

Факторы риска недержания мочи

Большинство людей с недержанием мочи – женщины (почти 60-70 процентов). Это не меняет того факта, что мужчины также могут страдать от этой болезни. 

В обществе существует миф, что недержание мочи является показателем старения. Старение не должно быть причиной этой дисфункции, но связанные с возрастом анатомические или функциональные изменения в мочевыводящих путях являются производными системных заболеваний пожилых людей. Недержание мочи относится не только к пожилым людям.

Терапия зависит от типа недержания мочи и тяжести дискомфорта. Травяные лекарства не эффективны при недержании мочи, и некоторые из них (например, диуретики) могут усугубить проблему недержания мочи у женщин после 60 лет. Лечение народными средствами дает хороший результат.

Независимо от типа недержания мочи, также положительные эффекты дают изменения в образе жизни:

  • снижение потребления алкоголя и кофеина;
  • потеря веса в случае ожирения;
  • ограничение потребления жидкости в ситуациях, когда мы хотим избежать или уменьшить проблемы с оттоком мочи (например, перед общественным мероприятием, ночью и т. д.).

Общие советы пожилым пациенткам

При стрессовом недержании мочи у женщин после 60 лет очень важно укреплять мышцы тазового дна, что может даже привести к решению проблемы. Помимо лечения народными средствами, в этом помогают так называемые упражнения Кегеля (т. е. воздействующие на мышцы тазового дна).

Есть много способов выполнить эти упражнения, и они не требуют каких-либо особых условий. Важно регулярно заниматься спортом, не менее 3 раз в день и не менее 3 месяцев в общем. Только по прошествии этого периода вы можете ожидать улучшений.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, недоступны, но в аптеках можно купить биологически активные добавки и растительные препараты, обладающие мочегонным действием. Таким образом, моча из мочевого пузыря удаляется чаще и, следовательно, реже выделяется. Внебиржевые таблетки от недержания мочи не являются постоянным и во многих случаях эффективным решением.

Травяные лекарства обычно содержат клюкву и в основном предназначены для именно женщин, в том числе пожилых. При недержании мочи у женщин после 60 лет лечение народными средствами предполагает использование трав, таких как одуванчик, крапива, липа и зеленый чай. Все они продаются без рецепта.

Биологически активные добавки, рекомендуемые для людей с недержанием мочи, также содержат витамины, а также микро- и макроэлементы.

Упражнения Кегеля – как выполнять их дома

Они задействуют те же мышцы, которые используются для удержания мочи. Благодаря этому упражнения являются ключевым способом справиться с этим неловким состоянием. Они полезны, особенно на ранней стадии недержания мочи и после хирургического вмешательства для укрепления мышц тазового дна.

Ваш физиотерапевт объяснит вам, как и как часто делать упражнения Кегеля. Вы заметите улучшение после 6-12 недель регулярных упражнений. Чтобы сохранить желаемый эффект, тренировки не должны прерываться.

Тренируйте мочевой пузырь

Это может показаться трудным, но тренировка мочевого пузыря требует большого терпения. Крайне важно научиться откладывать необходимость посещения ванной.

Сначала попытайтесь отложить мочеиспускание на 10 минут и постепенно увеличивайте это время до 20 минут. Через некоторое время вы увеличите интервалы между последующими посещениями туалета до 4 часов! Ведите учет посещений туалета.

Это поможет вам и вашему врачу контролировать тренировку мочевого пузыря.

При недержании мочи лечение состоит из адекватной «тренировки» мочевого пузыря, что приводит к менее частому возникновению давления и позволяет контролировать его, то есть контролировать необходимость мочеиспускания.

Препараты (например, оксибутинин) используются в тех случаях, когда тренировка мочевого пузыря не была достаточно эффективной. Эти медикаменты могут иметь серьезные побочные эффекты и должны использоваться под наблюдением врача.

 

Диета при недержании мочи

Конечно, диета при недержании – эффективное оружие против этого состояния. Поэтому не только пожилые женщины, которые уже борются с этой проблемой, но и те, кто заботится о профилактике, должны готовить еду, в соответствии с несколькими правилами.

Прежде всего, вы должны получать как можно больше клетчатки, поэтому свежие фрукты и овощи будут оказывать неоценимую поддержку. Волокно также входит в состав круп, цельнозернового хлеба и макаронных изделий из муки грубого помола. В случае недержания мочи у женщин после 60 лет лечение народными средствами обязательно следует дополнить изменениями в питании.

Огурцы – также хороший выбор, потому что, среди прочего, они:

  • оказывают противовоспалительное действие;
  • укрепляют иммунитет;
  • восстанавливают стенки слизистых оболочек.

Кроме того, полезно есть как можно больше черной смородины, зеленой петрушки и красного перца из-за высокого содержания витамина С в этих овощах.

Этот витамин влияет на увеличение выработки коллагена в организме, что делает ткани более эластичными. Шпинат, капуста и брокколи – продукты, которые из-за высокого содержания магния должны быть в кулинарном списке пожилых женщин с недержанием мочи.

Не следует забывать о регулярном поступлении жидкости в организм. Вода, травяные чаи (например, на основе липы, крапивы) и клюквенный сок будут лучшим выбором.

Магний

Магний является минералом, необходимым для правильного функционирования мышц и нервов. Он также может облегчить симптомы недержания мочи. Исследование, проведенное в Израиле для группы из 40 женщин, показало, что более половины из них, принимавших добавки магния два раза в день, чувствовали себя лучше во время болезни и реже просыпались ночью, чтобы воспользоваться туалетом.

Некоторые врачи считают, что магний может облегчить недержание мочи у женщин после 60 лет, поскольку он уменьшает мышечные спазмы мочевого пузыря и позволяет ему полностью опустошиться. Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как кукуруза, картофель и бананы, но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с этим элементом.

Витамин D

Витамин D способствует усвоению кальция и способствует здоровью костей. Исследования также доказывают, что это может снизить риск возникновения проблем с недержанием мочи.

Эксперимент, проведенный в 2010 году с группой женщин в возрасте 20 лет и старше, показал, что те, у кого уровень витамина D оставался на нормальном уровне, меньше подвержены риску развития любых заболеваний тазовых мышц, включая недержание мочи.

К сожалению, многие женщины после 60 лет страдают от дефицита этого витамина. Поэтому убедитесь, что вы едите достаточно (600 МЕ в день), предпочтительно в натуральном виде молока, яиц и рыбы.

Бросьте курить

Ищете серьезную причину бросить курить? Может быть, информация о том, что это может быть “противоядием” от проблем с недержанием мочи, убедит вас. Никотин раздражает мочевой пузырь, что было научно подтверждено.

Более того, курильщики кашляют чаще, чем некурящие, и этот хронический кашель является одним из факторов, который вызывает давление на мочевой пузырь, что является причиной недержания мочи.

Бонус

Выводы по данной статье следующие:

  1. При недержании мочи после 60 лет в домашних условиях приносят пользу упражнения Кегеля.
  2. Лекарственные травы и их настои стоит применять строго в рекомендованной специалистом дозировке.
  3. Для нормализации частоты мочеиспускания хорошо придерживаться диеты, богатой магнием, витамином D.

Источник: https://www.Kleo.ru/items/zdorovie/neberzhanie-moci-u-zhenshin-posle-60.shtml

НефрологияОнлайн
Добавить комментарий